1. Окунаться в специально оборудованных прорубях у берега, под присмотром спасателей.

 2. Перед купанием необходимо разогреть тело, сделав разминку, пробежку.

 3. К проруби подходить в удобной, нескользкой и легкоснимаемой обуви, чтобы предотвратить потерю чувствительности ног. Дорожка к проруби может быть скользкой, поэтому идти по ней нужно медленно и внимательно.

 4. Окунаться лучше всего по шею, чтобы избежать рефлекторного сужения сосудов головного мозга.

 5. Нельзя нырять в прорубь вперед головой! Это увеличивает потерю температуры и может привести к шоку от холода.

 6. Не следует находиться в проруби более 1 минуты — возможно общее переохлаждение организма.

 7. Если вы купаетесь с ребенком, за ним нужно внимательно следить.

 8. После погружения разотрите себя и ребенка махровым полотенцем и наденьте сухую одежду.

 9. Для укрепления иммунитета и во избежание переохлаждения необходимо выпить горячий чай, лучше всего из ягод, фруктов.

 10 Перед купанием запрещен алкоголь и сигареты! На голодный желудок или сразу после принятия пищи купаться также недопустимо.

 11. Врачи предостерегают от купания на крещение людей с гипертонией, ревматизмом, атеросклерозом или туберкулезом. Купаться на крещение недопустимо и при других острых хронических заболеваниях.

 

Между прочим, о необходимости подготовки организма к погружению в купель предупреждают и представители духовенства. «К сожалению, бывают случаи, когда человек нетренированный сразу бросается в ледяную воду, — сказал на пресс-конференции в агентстве «Башинформ» митрополит Уфимский и Стерлитамакский Никон. – Это опасно. Многим памятен еще трагический случай в Уфе два года назад. Тогда человеку, прыгнувшему в прорубь, стало плохо, и медики не успели его спасти. Поэтому необходимо сперва закалиться».

 

Мы желаем нашим отважным читателям, собирающимся окунуться в иордань на праздник Богоявления, трезво оценить свои силы и — помощи Божьей!

 

источник www.pravoslavie.ru

 подборка материала и публикация Анна Ушацкая